ROAD TO
100 Squats
100 sentadillas. Una sesión a la vez.
Gratis para siempre. Sin anuncios y sin cuentas. · v0.12.0 · Versión ligera, para la mayoría de los teléfonos · Todas las versiones
Mide por ti
Con el teléfono en el bolsillo delantero, el acelerómetro cuenta cada sentadilla.
Cómo funciona
01
Empiezas desde tu punto real
Le dices cuánto puedes hacer hoy y el plan parte de ahí.
02
Se adapta a ti cada día
Antes de entrenar le cuentas cómo llegas. Con eso, tu fatiga y tus resultados ajusta la sesión, y te explica por qué.
03
Sube sin lesionarte
Como mucho un 15 % más por semana, una semana de descarga cada cuatro y un regreso gradual después de un descanso.
04
Tú decides
Los cambios grandes del plan siempre te los consultamos.
05
Tus datos son tuyos
Sin cuentas, sin nube y sin publicidad: todo queda en tu teléfono.
La familia Road To
Road To Spartan De pagoNueve retos en un solo programa: cada día, el mejor ejercicio para ti.
Road To 100 BurpeesCien burpees seguidos. Nadie dijo que fuera fácil.
Road To 2 Min Dead HangDos minutos colgado. Un agarre para toda la vida.
Road To 1000 JumpsUno a uno es fácil. Mil seguidos, no.
Road To 5 Min PlankCinco minutos de plancha, segundo a segundo.
Road To 50 Pull UpsDe colgar de la barra a 50 dominadas.
Road To 100 Push UpsDe tu primera flexión a 100 seguidas.
Road To 10K RunningDe tus primeros metros a 10 km.
Road To 200 Sit Ups200 abdominales con un plan que se adapta a ti.